💪🥇Μυσιτα πεζοια βασικα ειναι τρενο δεν LPO, για ειδικους σκοπους, να γνωριζουμε πως μπορει να χρησιμοποιηθει στο trenamento σας! Ο Muitas pessoas πιστοποιεί ότι μόνο οι συγκεκριμένοι ασκήσεις, isolados και sem ligação, αρκούν για την κατάκτηση ενός ωραίου και ισχυρού σώματος. Porém, σε διαφορετικές καταστάσεις, lançar mão των συγκεκριμένων στρατηγικών, μπορεί να viâvel ...

LPO, Ολυμπιακή άρση βαρών, πώς να χρησιμοποιήσετε το em seu treino;

Ο Muitas pessoas baseiam seus treinos δεν LPO, για να επιτύχει το ganhos συγκεκριμένο, saiba όπως είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί em seu treinamento!

Ο Muitas pessoas πιστοποιεί ότι μόνο οι συγκεκριμένοι ασκήσεις, isolados και sem ligação, αρκούν για την κατάκτηση ενός ωραίου και ισχυρού σώματος. Porém, em διάφορα situações, lançar Μάο συγκεκριμένες στρατηγικές, Κλαδέψτε να viável κάνει Πόντο de vista da Quebra πιάτο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανάμειξη των κινήσεων του LPO ως μυός, μπορεί να προσφέρει μια ενδιαφέρουσα προθυμία, κυρίως για το quem ή για την αύξηση της μυϊκής δύναμης.

Το LPO exercícios muitos, συμπεριλαμβανομένου ενός μεγάλου μέρους δύο εκπαιδευτικών προγραμμάτων, βασίζεται στις αρχές της πλαστομετρίας. Όταν εφαρμόζονται, αυτές οι ασκήσεις προάγουν μια αξιοσημείωτη αύξηση της δύναμης και της μυϊκής δύναμης.

Προτού φτάσουμε πιο συγκεκριμένα, πρέπει να γνωρίζουμε τα κύρια χαρακτηριστικά του LPO.

LPO, μαθαίνοντας τις κύριες κινήσεις

Βασικά, ή LPO é σχηματιστεί τρίχας εκκίνησης ή arremesso. Αυτές οι δύο κινήσεις μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά απαιτούν υψηλό συντονισμό κίνησης, αν και χρησιμοποιούνται ευρέως, ώστε να μπορούν να εκτελεστούν σωστά.

Μην ξεκινήσετε, ή να ρίξει deve praticante Barra do Chao και τοποθετούνται acima da Cabeça-la, um em διαλείμματα Movimento sem. Ja δεν arremesso, que é um προσευχες Movimento em χωρίζεται μέρη, ή το μπαρ ταινία συμμετέχοντα do Chao, μια até ύψος έκκεντρο δεν pescoço (Clean) και arremessa depois στην κορυφή da Cabeça (τράνταγμα).

Αυτό το βίντεο, δείχνει ειδικά για το πέρασμα κάθε um destes movimentos:

LPO, όπως μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια και σωστά

Tendo em ή αντικειμενική άποψη ΔΕΣΤΕ artigo não é ser da modalidade direcionado για τους αθλητές, αλλά sim, δείχνουν πώς ή να χρησιμοποιηθούν LPO Κλαδέψτε από pessoas που queiram melhorar ως φυσική σθένη των Força και τη δύναμη της maneira interessante e Uma efetiva.

Διαβάστε επίσης: Όλα τα podem fazer CrossFit;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι όλα τα κινήματα, Sejam os os ou ξεκινά arremessos, Podem να είναι επιβλαβής, είναι praticados από pessoas que não estejam προσαρμοστεί. Για τον ίδιο λόγο, αυτό το είδος trenamento sem uma βάση bem τοποθετείται e κυρίως, sem ή acompanhamento ενός bom επαγγελματία.

Τόσο πολλά, είτε αρχικά, quanto ή arremesso, απαιτούν από όλα για τη σταθεροποίηση του μυός του πυρήνα, além δύο μύες δίνει πέρνα και ανώτερα μέλη. Resumindo,: όταν εφαρμόζεται δεν certo τέμπο, ή LPO Prune treinamento να είναι κρίσιμη σε melhora da Qualidade das σταθεροποιητικό μυϊκό σύστημα.

Όπως ανέφερα, não sao όλα τα pessoas που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ή treinamento LPO για να αποκτήσουν οφέλη στο seus treinos, afinal, πρέπει να εκτιμηθεί μια σειρά variáveis.

LPO na melhora de seu treino, όπως είναι το quem deve utilizα-lo;

Sabendo ότι η υπόθεση Neste ή LPO não é um FIM, πιο sim um meio, tornam δημόσια alguns είναι αρκετά ευνοϊκό για prática.de sua Uma Geral maneira να praticantes της musculação, ή LPO Κλαδέψτε μεγάλο Βάλια να μην είναι βασική περίοδο pessoas BEM Τρείς

Ας δούμε το θέμα της παγκόσμιας ανάπτυξης, Ele ainda θα melhorar fatores ως Força και δύναμη treinos Θεμελιώδη os mais έντονη das ειδικές φάσεις.

Άλλος λόγος, μια συνειδητοποίηση και η ευελιξία, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της σωματικής συνείδησης. Isso tudo somado, πρόσωπο που o LPO είναι αρκετά ενδιαφέρον για βασική περίοδο.

Διαβάστε επίσης: Core, ή ότι é, πώς να tren και ποια είναι η σημασία του!

Δεν υπάρχει περίπτωση αρχαρίων, δεν συνέστησε το treinos complexos, με τόσα πολλά articulações envolvidas no movimento. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατή η χρήση ορισμένων κινήσεων του LPO, για μεγαλύτερο αριθμό εξαρτημάτων, με χρήση υπερφόρτωσης. Για exemplo, possível é com uma Pessoa sem προβλήματα χρήσης ou saúde restrições, movimentos κάνει LPO και εκπαιδευτικών, αλλά somente com ένα μπαρ, δεν intuito της melhorar να Força και έναν κινητήρα Coordenação.

Lembre-se, κάθε περίπτωση είναι συγκεκριμένη και αυτό είναι το bom ή outro, ίσως δεν είναι μια βόμβα για σένα. Για το isso, ζητήστε πάντα βοήθεια από μια επαγγελματική αντλία εκγύμνασης! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: