💪🥇Αλικό Μάτο: Ύψος | Ηλικία | Βάρος | Βιογραφικό | Γυμναστήριο και γυμναστήριο Angela Salvagno & Fitness

Arnold Classic 2018: Αποτελέσματα φυσικής μάσκας ανδρών και χρηματικά έπαθλα

Η Alice Matos είναι μοντέλο γυμναστικής και επιχειρηματίας από τη Βραζιλία, τη Νότια Αμερική. Η βραζιλιάνικη βόμβα άρχισε να ανεβαίνει τα βάρη το 2011 και έκτοτε έχει σμιλεύσει τη διάθεση των ονείρων της. Η Alice έχει κερδίσει αμέτρητες διακρίσεις, συμπεριλαμβανομένου του Πρωταθλητή IDBB Bikini στην Κατερίνα. Η Alice Matos δημιούργησε ένα όνομα για τον εαυτό της στον κόσμο της IFBB και έχει εμπνεύσει εκατομμύρια άτομα στο ταξίδι τους στο γυμναστήριο.

Συμβουλεύει τους οπαδούς της για τη σπουδαιότητα της καθοδήγησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η Alice Matos εμπνεύστηκε από τα αστέρια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης για να αρχίσει να εργάζεται και να γίνει η καλύτερη έκδοση του εαυτού της. Η βόλτα της Βραζιλίας είναι πολύ περισσότερο από μια μάτι καραμέλα, δουλεύοντας σκληρά για να οικοδομήσει μια προσωπική μάρκα lifestyle.

Στατιστικές Αθλητών


Γεννήθηκε το όνομα

Αλίκη Μάτο

Παρατσούκλι

Αλίκη

Ηλικία

Η Άλις Μάτος είναι αυτή τη στιγμή 27 ετών σύμφωνα με το έτος γέννησής της 30 Δεκεμβρίου 1990.

Υψος

5 ft 2 in ή 157,5 cm

Βάρος

115 – 125 λίβρες (52,2 – 56,7 κιλά)

Bust // Μέση // Γοφοί

35″ // 25″ // 37″

Born Place

Φλοριανόπολις, Βραζιλία

Ιθαγένεια

βραζιλιανός

Επάγγελμα

IFBB Bikini Star, Μοντέλο γυμναστικής, Κοινωνική Media Celebrity, Επιχειρηματίας


Διαγωνισμοί

  • 2015 Πρωτάθλημα IFBB-SC Catarinense, 1η θέση
  • 2014 Βραζιλιάνικο πρωτάθλημα IFBB-RJ, 2ος
  • 2013 2η Εκγύμναση Wellness Expo RJ
  • 2012 5ο Βραζιλιάνικο Πρωτάθλημα IFBB-RJ
  • 2012 6ο BIKINI Arnold Classic Ευρώπη – ΜΑΔΡΙΔ – Ισπανία
  • 2011 Άρνολντ Κλασσικό Κολόμπους Οχάιο, NP

Βιογραφία του Alice Matos

Πρώτα χρόνια

Γεννημένος στη Φλοριανόπολη της Βραζιλίας, η Alice Matos ήταν μια αθλητική κοπέλα που μεγάλωσε. Αν και δεν θεωρούσε αρχικά τη γυμναστική ως καριέρα, η Alice Matos έπαιξε πολλά αθλήματα, όπως το βόλεϊ, το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ. Στα 25 χρόνια, η Alice Matos άρχισε να παρακολουθεί επαγγελματίες αθλητές όπως ο Michele Lewin στο Instagram. Ο εντυπωσιακός αριθμός τους την ενέπνευσε πολύ. Το σφάλμα γυμναστικής άρπαξε σύντομα την Αλίκη Μάτο και άρχισε να αναπτύσσει το όνειρό της.

Ταξίδι γυμναστικής

Το 2010, η Alice Matos προσέλαβε έναν προπονητή γυμναστικής για να την βοηθήσει με τις ρουτίνες. Για τους επόμενους μήνες, η Αλίκη ήταν συνεπής στην εκπαίδευσή της, ασχολείται με το γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα. Η Alice Matos σύντομα ερωτεύτηκε το γυμναστήριο και η γυμναστική έγινε ο τρόπος ζωής της. Ο προπονητής της συνειδητοποίησε ότι ήταν πολύ παθιασμένος με το γυμναστήριο και εισήγαγε την Αλίκη στον πρώτο διαγωνισμό γυμναστικής της το 2011 Arnold Classic στο Οχάιο της Αμερικής. Με τη βοήθεια του προπονητή της, η Alice Matos άρχισε να ασκεί έντονες προπονήσεις και υιοθέτησε μια αυστηρή δίαιτα για να αναπτύξει μια ήπια σωματική διάπλαση. Ήταν έτοιμη να ανταγωνιστεί σε ένα χρόνο.

Στα 26 χρόνια, η Alice Matos έκανε την εμφάνισή της στο γυμναστήριο ως αθλητής μπικίνι. Αν και δεν κέρδισε το 2011 Arnold Classic, η Alice ήταν ενθουσιασμένη που άρχισε να ανταγωνίζεται και εργάστηκε σκληρά για να αποδώσει καλύτερα στους επόμενους αγώνες. Η Alice Matos πεινούσε να κερδίσει κάποια βραβεία.

"Προσπαθήστε να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Μόνο όσοι προσπαθούν να υλοποιήσουν ένα στόχο μπορούν να πετύχουν! "

Έσπρωξε τον εαυτό της πιο σκληρά στο γυμναστήριο, εστιάζοντας στους στόχους της γυμναστικής. Η Alice Matos ήταν αποφασισμένη να κάνει ένα όνομα για τον εαυτό της μεταξύ των μεγάλων στον κλάδο της γυμναστικής. Ένα χρόνο αργότερα, η Alice Matos επέστρεψε στη σκηνή και συμμετείχε στον διαγωνισμό Arnold Classic του 2012. Ήταν εντυπωσιακή, εμφανίζεται 3η. Την ίδια χρονιά, η Alice Matos τοποθετήθηκε αργότερα 5η στο πρωτάθλημα IFBB της Βραζιλίας.

Νίκη

Λίγα χρόνια αργότερα, η σκληρή δουλειά και η αφοσίωση του Alice Matos απέδωσαν. τελικά έτρωγε χρυσό. Στα 30 χρόνια, η σωματική διάπλαση της Alice ήταν από τα καλύτερα της βιομηχανίας. Το βραζιλιάνο fit-girl βελτιώθηκε σε κάθε γυμναστήριο που εισήλθε. Το 2015, η Alice εισήλθε στο πρωτάθλημα IFBB-SC Catarinese ως αθλητής μπικίνι. Ήλπιζε να εξασφαλίσει μια πολύτιμη νίκη μετά από χρόνια σκληρής δουλειάς. Η Αλίκη Μάτο εντυπωσίασε τους κριτές με την φιγούρα της, τοποθετώντας την 1η και παίρνοντας στο σπίτι το πρώτο της τρόπαιο. Πήρε Alice Matos 5 χρόνια γελοία ηθική εργασίας και αυτοπειθαρχία για να γίνει ένας πρωταθλητής φυσικής κατάστασης.

Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ

Η Alice Matos κέρδισε παγκόσμια αναγνώριση μετά τις εμφανίσεις της σε αγώνες γυμναστικής. Ήταν παθιασμένος για να μοιραστεί την ιδέα της στο bodybuilding με λάτρεις του γυμναστηρίου σε όλο τον κόσμο.

Η Alice Matos δημιούργησε ένα προφίλ Instagram και από τότε έγινε μια ηλεκτρονική αίσθηση. Δημοσιεύει σέξι εγωκεντρίδες και ρουτίνες κατάρτισης, παρακινώντας τους άλλους να ταξιδεύουν στο γυμναστήριο. Η Alice Matos συγκέντρωσε εκατομμύρια οπαδούς σε όλες τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Έχει εμπνεύσει τους οπαδούς σε όλο τον κόσμο για να οδηγήσουν υγιεινούς τρόπους ζωής και να επιτύχουν το τέλειο σώμα τους.

Εκπαίδευση και προπόνηση της Alice Matos

Η Alice Matos εργάζεται στο γυμναστήριο 5 ημέρες την εβδομάδα. Εκτελεί 12-18 επαναλήψεις σε ομάδες 3.Alice Ο Matos έχει υπόλοιπα μέρα τα σαββατοκύριακα, δίνοντας το σώμα του σε ένα καλά απολεσθέν διάλειμμα μετά από μια έντονη εβδομάδα. Πρότεινε ημέρες ανάπαυσης για να δώσει στους μύες αρκετό χρόνο για να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν. Η Alice Matos έχει καρδιο τα Σαββατοκύριακα. Μοιράζεται το Muay Thai δύο φορές την εβδομάδα για να κάνει την εκπαίδευσή της πιο συναρπαστική. Οι 3 αγαπημένες ασκήσεις της Alice Matos είναι οι Barbell Squats, Bench Press και Back Row.

Τυπική ρουτίνα κατάρτισης της Alice Matos:

  • Δευτέρα – Κάτω Σώμα
  • Τρίτη – Άνω Σώμα
  • Τετάρτη – Κάτω Σώμα
  • Πέμπτη – Άνω Σώμα
  • Παρασκευή – Κάτω Σώμα
  • Σάββατο – Υπόλοιπο (Muay Thai και Cardio)
  • Κυριακή – υπόλοιπο (Muay Thai και Cardio)

Alice Matos Nutrition & Diét

Η Alice Matos τρώει 6 γεύματα την ημέρα για να διατηρήσει και να βελτιώσει τη διάθεσή της. Διατηρεί τη διατροφή της πολύ καθαρή καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Τα σχέδια γεύματος της Alice Matos περιστρέφονται γύρω από τις άπαχες πρωτεΐνες, τους πολύπλοκους υδατάνθρακες και τα λαχανικά. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανταγωνισμού, η Alice συνεχίζει να κόβει τους υδατάνθρακες μέχρι και μετά τον αγώνα.

Το τυπικό σχέδιο διατροφής της Alice Matos

  • Γεύμα 1: 6 λευκά αυγά, 40 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης
  • Γεύμα 2: 150 γραμμάρια κοτόπουλο, 100 γραμμάρια καστανό ρύζι / ζυμαρικά ολικής αλέσεως και σαλάτα
  • Γεύμα 3: 30 g πρωτεΐνης ορού γάλακτος
  • Γεύμα 4: 150 γραμμάρια σολομού ή φιλέτου Mignon και λαχανικών
  • Γεύμα 5: 6 λευκά αυγά
  • Γεύμα 6: 30g Πρωτεΐνη καζεΐνης, Probolic ή Pro Complex

Συμπληρώματα

Η Alice Matos χρησιμοποιεί μια ποικιλία συμπληρωμάτων, όπως γλουταμίνη, BCAA, L-καρνιτίνη, πολυβιταμίνες, πρωτεΐνη καζεΐνης και πρωτεΐνη ορρού γάλακτος.

Τα είδωλα και οι επιρροές

Η οικογένεια και ο προσωπικός εκπαιδευτής της Alice Matos έπαιξαν τεράστιο ρόλο στην επιτυχία της. Έχουν ωθήσει την Αλίκη να πάει πιο σκληρά στο γυμναστήριο. Όταν ξεκίνησε την ανέλκυση, η Alice Matos αρχικά εμπνεύστηκε από τα μοντέλα γυμναστικής όπως η Λάρισα Ρέις, ο Eduardo Correa και ο Michelle Lewin. Η Αλίκη επιθυμεί να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού της, σε όλες τις πτυχές της ζωής της.

Τι μπορούμε να μάθουμε από την Αλίκη Μάτο

Η Alice Matos ενέπνευσε την κοινότητα γυμναστικής να είναι επιθετική στα όνειρά της. Αν και δεν έβαλε μέρος στο πρώτο γυμναστήριο της, η Αλίκη δεν εγκατέλειψε ποτέ και επέστρεψε πιο δυνατά για να κερδίσει πολλές ολοκληρώσεις. Οι πλατφόρμες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης της Alice Matos είναι ένα χρυσωρυχείο για κίνητρα προπόνησης.

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: