💪🥇Προσωπική Bodybuilding με JC: Προ-Διαγωνισμός Διατροφή μου - Fitness Angela Salvagno & Fitness Νέα

Φυσικό Bodybuilding Με JC: Το Deadlift

Δεν μπορώ να κρύψω από αυτό – οι άνθρωποι απλά θέλουν να μάθουν τι τρώω. Αρχίζω να αισθάνομαι ότι ίσως τα καλά μυστικά του σύμπαντος και της αιώνιας νεολαίας μπορεί να βρεθούν μέσα στα μακροθρεπτικά λόγια της καθημερινής μου δίαιτας. Μόνο με προσεκτική χειραγώγηση και σωστό συνδυασμό τροφίμων μπορείτε να ξεκλειδώσετε αυτά τα μυστικά. Είμαι μάγος – ένας μάγος – ένας μάγος … υπάρχει ένα ξόρκι που ασκώ:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

150 γραμμάρια ελληνικού γιαούρτι χωρίς λίπος

100 γραμμάρια βακκίνια

20 γραμμάρια φυσικού βουτύρου φυστικιών

1 ορρού γάλακτος

Σνακ 1:

2 ολόκληρα αυγά

6 ασπράδια αυγού

Μεσημεριανό:

6oz μαγειρεμένο κοτόπουλο

Μισό αβοκάντο

Veggies

Σνακ 2:

1 ορρού γάλακτος

6 ασπράδια αυγού

5 g έλαιο καρύδας

(Μίγμα και μαγειρεμένα σε μια τηγανίτα)

Βραδινό:

2 δοχεία τόνου μαγειρεμένα σε κομμάτια

Veggies

Δημοσίευση προπόνησης:

1 ορρού γάλακτος

80g βρώμης

Χρόνος ύπνου:

1 φλιτζάνι τυρί cottage

Οι υδατάνθρακες; Πιστέψτε με, παίρνω πολλά από βόσκηση σε δημητριακά, κροτίδες ζώων, και ζελέ κουταλιού από το βάζο.

Σας έριξε το μυαλό; Δεν το σκέφτηκα.

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: