💪🥇 Μουσική: Υπερτροφία Οφέλη από Βιταμίνη C - Γυμναστήριο Angela Salvagno & Fitness News

Φυσικά διορθωτικά μέτρα αντιμετώπισης μυών

Όταν εκτελούμε εκπαιδευτικές συνεδρίες βάρους, δημιουργούνται ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι βασικά προϊόντα μεταβολικών αποβλήτων που προσβάλλουν τα κύτταρα του σώματός μας. Όταν οι ελεύθερες ρίζες προσβάλλουν τα κύτταρα μας όπως λέγεται, ονομάζεται βλάβη από ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και θα καταπολεμήσει αυτές τις ελεύθερες ρίζες είτε σταματώντας τη δημιουργία τους είτε μειώνοντας τα αποτελέσματα τους.

Το άγχος της καθημερινής ζωής ή η άρση βαρών προκαλεί επίσης μια καταβολική ορμόνη γνωστή ως κορτιζόλη. Όσον αφορά την ανάπτυξη μυών και την απώλεια λίπους, η κορτιζόλη είναι κακή για εμάς και κάτι που πρέπει να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε. Η κορτιζόλη διαλύει πραγματικά τον μυϊκό ιστό για να χρησιμοποιηθεί για την ενέργεια και τείνει να προάγει την αποθήκευση επιπλέον λίπους ειδικά γύρω από το μεσαίο τμήμα. Μειώνει επίσης την ικανότητα ανάκτησης των μυών μας μετά από τις προπονήσεις μας και παρεμβαίνει στη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών στους μύες σας. Ένα άλλο από τα οφέλη της βιταμίνης-C είναι ότι μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα σας.

Η άρρωστος είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει κάποιος, ειδικά εκείνοι από εμάς που τρένομε. Δεν θα μπορέσουμε να εκπαιδεύσουμε στην αιχμή μας ή και χειρότερα – ίσως να μην είμαστε σε θέση να προπονούνται καθόλου. Η δίαιτά μας πιθανότατα πάσχει επίσης, και η απώλεια λίγων λιρών είναι επίσης κοινή. Για άλλη μια φορά η βιταμίνη-C λειτουργεί για να μειώσει την πιθανότητα να αρρωστήσουμε.

Ένα άλλο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμίνης-C είναι ότι όταν λαμβάνεται κοντά σε μια προπόνηση, οι μύες μας δεν θα γίνουν τόσο πληγωμένοι μετά. Η βιταμίνη-C θα αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα σας. Ο σίδηρος χρησιμοποιείται για να δεσμεύει το οξυγόνο στην αιμοσφαιρίνη στο αίμα μας και είναι ζωτικής σημασίας αν θέλουμε να κάνουμε μια έντονη προπόνηση με όλο το διαθέσιμο βάρος.

Ένα άλλο αξιοσημείωτο πλεονέκτημα της βιταμίνης-C είναι ότι βοηθά στη δημιουργία φυσικών αναβολικών στεροειδών στο σώμα μας. Η ποσότητα των μυών που είμαστε σωματικά ικανές να οικοδομήσουμε εξαρτάται από το πόση ποσότητα αυτής της φυσικής στεροειδούς ορμόνης έχουμε στο σώμα μας. Για όσους από εμάς το τρένο, τόσο το καλύτερο.

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: