💪🥇Εξέξεις στη μηχανή | Ο τρόπος ζωής

Στρατιωτικό Τύπο με καθιστικό

Το μηχάνημα επέκταση των τετρακέφαλων Μας επιτρέπει να λειτουργούν με τον τετρακέφαλο μυ ξεχωριστά και αναλυτικά.

Η θέση κάθισμα επιτρέπει τη διαχείριση υψηλών φορτίων χωρίς κανένα κίνδυνουπερφόρτωση σε άλλες αρθρώσεις.

Από τη στιγμή που κάθεται στο μηχάνημα θα πρέπει να ρυθμίσετε τα στηρίγματα: το τέλος του καθίσματος πρέπει να ταιριάζει με την ιγνυακή βόθρου (πίσω από το γόνατο) και χαμηλά στην πλάτη επικοινωνήστε με την υποστήριξη επιτέλους ρυθμίζει το βραχίονα ρολό τοποθετώντας το τέλος του την κνήμη, στην άρθρωση του αστραγάλου.

Ενεργοποιεί επέκταση κίνηση από μια κάμψη του γόνατος 90 °, δεν είναι λιγότερο και εκτελεί επέκταση πόδι ελεγχόμενα μέχρι την πλήρη έκταση του γόνατος.

Δοκιμάστε ότι σε αυτή την κίνηση επέκτασης τα δύο πόδια εργασία εξίσου, συνήθως τείνουν να κάνουν μεγαλύτερη προσπάθεια με το κυρίαρχο πόδι.

Εικόνα που εξάγεται από bodybuilding.com

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: