Στρατηγικές Εκπαίδευσης από τον Charles Ο τρόπος ζωής

Ρουτίνα για τους σκληρούς και τονισμένους γλουτούς

Charles Poliquin Είναι αναγνωρισμένος ως ένας από τους πιο επιτυχημένους προπονητές δύναμης στον κόσμο, έχοντας εκπαιδευτεί σε Ολυμπιακούς μετάλλους σε 12 διαφορετικά αθλήματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τρένο και τον συνεχή βομβαρδισμό που υποφέρουμε διαφορετικές μεθόδους καταλήγει να μας προκαλεί σύγχυση και απελπισία. Υψηλός όγκος, χαμηλός όγκος, υψηλή συχνότητα, σπάνια εκπαίδευση, αποτυχία, αποτυχία, βαριά φορτία, εκπαίδευση άντλησης … Και η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί ατέλειωτα!

Charles Poliquin πιστεύει ακράδαντα ότι η κατοχή 100% της εμπιστοσύνης στην αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορούν να επιτύχουν με ένα εκπαίδευση ρουτίνας. Η εμπιστοσύνη σε ένα πρόγραμμα θα επηρεάσει τον βαθμό της προσπάθειας, της συγκέντρωσης και της αφοσίωσης που θα βάλετε στην εκπαίδευσή σας.

Για το λόγο αυτό, κάθε πρόγραμμα που θα δούμε σε αυτό το τμήμα θα σας δώσει αποτελέσματα: θα τα πιστέψετε και θα έχετε μεγάλα κέρδη.

Ας δούμε τέσσερα στρατηγικές κατάρτισης, μελετώντας όταν είναι καιρός να εφαρμόσουμε το καθένα σύμφωνα με τον στόχο μας.

  • Στρατηγική χαμηλής έντασης, χαμηλής συχνότητας και υψηλής έντασης
  • Στρατηγική εκπαίδευσης υψηλού όγκου και υψηλής συχνότητας
  • Στρατηγική εκπαίδευσης υψηλού όγκου και χαμηλής συχνότητας
  • Στρατηγική κατάρτισης υψηλών kilajes, υψηλής συχνότητας και χαμηλού όγκου
  • Στρατηγική Κατάρτισης του Wavy Charge, της Υψηλής Συχνότητας και του Χαμηλού Όγκου
  • Στρατηγική κατάρτισης για μέτριο όγκο και συχνότητα

Αυτός δεν είναι ένας πλήρης οδηγός με όλα τα συστήματα του εκπαίδευση διαθέσιμες, αλλά οι περισσότερες από αυτές μπορούν να τοποθετηθούν σε μία από τις προηγούμενες κατηγορίες. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτά τα συστήματα θα λειτουργήσουν όσο θα υπάρχουν τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Πρόοδος (Πρόκληση στον εαυτό σας, προσπαθήστε να βελτιώσετε σε κάθε συνεδρία)
  • Προσπάθεια
  • Αφιερωμένο

Ωστόσο, καθένα από αυτά στρατηγικές κατάρτισης Έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που τα καθιστούν πιο βολικά για κάποιες καταστάσεις και στόχους. Τώρα που γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας, θα είναι πιο εύκολο να επιλέξετε ποια στρατηγική θα χρησιμοποιήσετε εκπαίδευση σας ταιριάζει σε κάθε στιγμή.

Για να ανοίξετε το στόμα σας, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο Καθοριστική ρουτίνα του Charles Poliquin.

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: