Το νέο άρθρο ή ο καθηγητής Σάντρο Λένζι έβλεπε δύο αισθητικά οφέλη για τα σμήνη που τριαντάζουν. Κατά τη διάρκεια του μωτινού ρυθμού ένα musculação foi tida quase ότι αποκλειστικά μια αρσενική υπόθεση. Κριός ή μύθος ότι όλοι οι περισσότεροι που ασχολούνται με την ασκούμενη μυοκαρδιοπάθεια, το μασάζ των μυών είναι ότι για να πάει ο mulher θα χάσει sua feminilidade se praticasse ...

Ο Musculação εφάρμοσε τη θηλυκή αισθητική

Το Nesse artigo ή ο καθηγητής Σάντρο Λένζι έβλεπε δύο αισθητικά οφέλη για τα πολλά που τριαντάμουν.

Κατά τη διάρκεια του μωτινού ρυθμού ένα musculação foi tida quase ότι αποκλειστικά μια αρσενική υπόθεση. Criou-ή μύθος είναι ότι όλα mulher praticasse musculação ficaria com Corpo aquele αρρενοποιημένα cheio των μυών και η οποία θα χάσει feminilidade sua mulher TAIS Exercícios είναι praticasse. Κάθε χρόνο μύθοι vem mais're caindo από graças terra να Crescente αναζητούν das Mulheres pela PRATICA treino Força κάνει.

Hoje μεγάλο maioria das pessoas γνωρίζουν Uma mulher Só Ficara μυϊκή είναι treinar muito (mesmo muito, σημεία ενδιαφέροντος devido ορμονικές Ερώτηση da mulher, que tem λιγότερο τεστοστερόνης em σώμα seu υπερτροφία muito περισσότερες δύσκολο να το κάνουμε αυτό για σας homens).

Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζει η πολιτική αυτή είναι, Έχω Garanto ότι você Só ASSIM Ficara είναι treinar muito e Uma Tiver superalimentação, mesmo coisa του αθλητή. Η υπόθεση έναντι ενός musculação só θα σας φέρει οφέλη.

Αρχικά, όπως αναφέρθηκε FOI já δεν artigo για musculação και emagrecimento όπως treino ajuda για να αυξήσετε ή βασικό μεταβολισμό και consequentemente ή θερμιδική δαπάνη. Περισσότερα αισθητικά οφέλη από τη μουσική.

Φυσιολογικές διαφορές μεταξύ homens και mulheres

Αλλά πριν από τη διαφωνία σχετικά με τα οφέλη, και είναι σημαντικό να αποσαφηνιστεί κάποια fatos. Homens e Mulheres tem Diferenças φυσιολογικές και ανατομικές hormonais που Devem να respeitadas na montagem e execução δύο treinos. Αρχικά, δεν βρέθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομόκεντρων μελών και των πολλών ομάδων.

Εμείς τα ανώτερα μέλη, εσείς ομοφυλόφιλους επάνω superioridade de forca. Isso deve, Além δύο ανατομικές και φυσιολογικές πτυχές hormonais, também να Ερώτηση ότι ισούται ή θηλυκό κορμό 38% δεν comprimento Corpo κάνουμε, enquanto αρσενικό κορμό ή ίση με 36%. Com ISSO πρόσωπο που tenham homens em uma Maior facilidade Gravidade treinos μας νικήσει για να membros και portanto Maior υψηλότερη επίπτωση της καθαρής Força (Machado, 2007). Με τον ίδιο, ένας mulher που θέλει να περάσει ένα κάτω μέρος ίσο με ένα tremine από ένα πρόσωπο homem, αποδεδειγμένα έχει προβλήματα. Μας χαμηλότερα μέλη αυτό το πρόβλημα δεν υπάρχει.

Είναι σαφές ότι η επιστημονική τεκμηρίωση είναι επιστημονική και απευθύνεται σε μεγάλους πληθυσμούς. Είναι λογικό να υπάρχουν περισσότερες εξαιρέσεις, περισσότερο ή λιγότερο από το να συνταγογραφούνται και να ασκούνται, ποτέ δεν καταρτίζουμε μια αρχή της βιολογικής ατομικότητας.

Αλλά όχι ότι αναφέρεται στην αισθητική, την πείρα ή την εξουσία do treino de força; Υπάρχει και μπορείτε να καταχωρίσετε ορισμένα:

  1. Diminuição da Gordura δεκανίκι: Όπως αναφέρθηκε, ο μυς επιτρέπει την αύξηση του μεταβολισμού. ASSIM Sendo, não gordurosos περίπτωση ingira τροφίμων και είναι Tenha um treino των Qualidade, ή Corpo vai απομάκρυνση όσο αποθεμάτων λίπους, deixando ένα υποδόριο στρώμα λίπους λιγότερο πυκνά, δείχνοντας mais στους μύες.

  2. Μυϊκή τόνωση: και διαφορετικά από την υπερτροφία. Επομένως, πολύ πιο δύσκολο να υπερτροφία τους μυς σας, αλλά να μην τόνο. Αυτό το θερμοσκληρυνόμενο αναφέρεται σε αύξηση της κάψουλας σε εγκάρσια τομή των μυϊκών ινών, αλλά με μειωμένο τρόπο, σε σύγκριση με την υπερτροφία. ASSIM, com Perda του λίπους του σώματος, μυϊκή Irão ficar com os Tonus mais um υψηλή και ocuparão ή Espaço deixado Pelas αποθεμάτων λίπους, καθιστώντας ή λιγότερο πλαδαρό Corpo.

  3. Melhora da Simetria: com ένα musculação, για να είναι ένα συμπυκνωμένο exercício, μπορεί να αναζητηθεί για να αναπτύξει περισσότερο μέρος του σώματος που outras. Το Isso não quer dizer ότι possa να παραμεληθεί όχι treinamento ως μέρη που δεν θέλουν να ξετυλίξουν. Πολλά είναι τα τρένα, τα παράλια και τα ψώνια, τα οποία είναι αντικειμενικά ενδιαφέροντα. Nestes περιπτώσεις, um treino com μέτριο φορτίο και υψηλή repetições (10 έως 15) δίνει já επίλυση ή έλλειψη Tonificação προβλήματος.

Ανεξάρτητα από το στόχο του, το musculação é uma otima είναι σύμμαχο με τη γυναικεία αισθητική. Για τον ίδιο λόγο, προμηθεύστε ένα εκπαιδευμένο profissional και απομακρύνετε το μυ ή το μελαγχολία.

Abaixo αριθ βίντεο ή καθηγητής Fabio Chiodini Fala περισσότερες um pouco musculação σε γυναικεία αισθητική:

Παραπομπές:

MACHADO, Leonardo de Paula, et.al. Αντιπρόσωποι της χώρας και πολλοί
σχετικά με μια πρακτική για την εκμάθηση της μουσικής. //www.efdeportes.com/ Revista Digital – Μπουένος Άιρες – Έτος 12 – Νο. 111 – Αύγουστος 2007

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: