Είστε ένας από εκείνους που χρειάζονται χώρο σας στο γυμναστήριο για να εκπαιδεύσει ήσυχα; Ο σεβασμός του χώρου κάθε ατόμου στο γυμναστήριο είναι απαραίτητο για τη δημιουργία ενός καλού περιβάλλοντος. Ας δούμε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε αυτό το κλίμα αλληλεγγύης στο συνηθισμένο σας δωμάτιο. Είναι πιθανό ότι σε ορισμένες περιόδους του έτους, ειδικά μετά ...

Κανόνες για να κάνετε το γυμναστήριο ένα καλύτερο μέρος και να αισθανθείτε άνετα

Είστε ένας από εκείνους που χρειάζονται χώρο σας στο γυμναστήριο για να εκπαιδεύσει ήσυχα;

Ο σεβασμός του χώρου κάθε ατόμου στο γυμναστήριο είναι απαραίτητο για τη δημιουργία ενός καλού περιβάλλοντος.

Ας δούμε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε αυτό το κλίμα αλληλεγγύης στο συνηθισμένο σας δωμάτιο.

Είναι πιθανό ότι σε συγκεκριμένες εποχές του χρόνου, ειδικά μετά τα Χριστούγεννα "break" (με τις μικρές υπερβολές τους) ή πριν ή μετά το καλοκαίρι, τα γυμναστήρια είναι γεμάτα με ανθρώπους.

Αφήστε τα πάντα στη θέση της και τα πάντα καθαρά

Θα το κάνουμε αυτό για την ασφάλεια και την υγιεινή, γιατί κανείς δεν αρέσει να σκοντάψει στα βάρη ή πρέπει να τα ψάχνουμε παντού και δεν μας αρέσει να συναντάμε το στατικό ποδήλατο ή την τράπεζα γεμάτη ιδρώτες.

Έτσι για αλληλεγγύη, ας είμαστε σεβασμός με το υλικό και με τους συναδέλφους μας.

Είναι επίσης σύνηθες σε ορισμένα γυμναστήρια να βλέπετε κενά μπουκάλια στο πάτωμα ή στις μηχανές, οπότε γνωρίζετε ήδη τι πρέπει να κάνετε, ότι δεν κοστίζει τίποτα για να τα πετάξετε στο κάδο απορριμμάτων μετά την προπόνηση.

Σοβαρά, δεν έχει σημασία πόσο ισχυρή είστε ή πόσο όμορφη νομίζετε … αφήστε τον ιδρώτα στις συσκευές είναι ένα τσίμπημα.

Βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται να ενοχλήσετε τους άλλους ενώ κάνετε τις ασκήσεις

Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να μετακινήσετε έναν πάγκο, το fitball ή άλλους για να ασκήσετε, γιατί δεν είσαι μόνος στο γυμναστήριο

Και όπως στο προηγούμενο σημείο, επιστρέψτε το στο site σας!

Για παράδειγμα, όλοι έχουμε το ίδιο δικαίωμα να χρησιμοποιήσουμε το χώρο της ελεύθερης ζώνης όπου βρίσκονται κάποιες τράπεζες και βάρη και η οποία συνήθως δεν είναι πολύ μεγάλη.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος και όπως λέει η λέξη, πρέπει να καταβάλουμε περισσότερη προσπάθεια για να αφήσουμε την περιοχή αυτή ελεύθερη μετά από μια άσκηση, αλλάζοντας τις ασκήσεις με μηχανές ή τροχαλίες.

Μοιραστείτε μηχανή όταν είναι δυνατόν

Ας είμαστε αλληλέγγυοι και προσπαθώντας πάντοτε να σέβουμε τη ρουτίνα κατάρτισης του συνεργάτη, βάζοντας το βάρος και τις χειρολαβές που χρησιμοποιούσαν και, ει δυνατόν, να τον βοηθήσετε αν το χρειάζεται ή σας ζητάει.

Ποιος ξέρει αν η συντροφιά σας μπορεί να ανταμειφθεί με έναν συνηθισμένο σύντροφο, που σας κάνει καθημερινά στο γυμναστήριο πιο ευχάριστο και πιο απαιτητικό ταυτόχρονα.

Σεβαστείτε τους καθορισμένους χρόνους για τις καρδιομηχανές

Αν έχετε ακόμα τις πιο δημοφιλείς, όπως τις ταινίες ή τα ποδήλατα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εκείνες τις μηχανές που δεν είναι τόσο δημοφιλείς στο γυμναστήριο.

Υπάρχει πάντα ένα που δεν είναι τόσο "συνάδελφος", αλλά εξίσου αποτελεσματικό.

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο το πρώτο πράγμα το πρωί

Ίσως είναι η ιδανική στιγμή για να πάτε. Θα μπορούσε να είναι η ευκαιρία σας να πάτε στην τάξη αυτή στις 7 το πρωί που πάντα θέλατε να πάρετε

Πολύ νωρίς; Τότε ίσως είστε πιο νυχτερινός και δεν σας πειράζει να πάτε την τελευταία στιγμή, όταν το γυμναστήριο είναι πιο αδύνατο. Εκεί, τα προβλήματα χώρου τείνουν να λάμπουν από την απουσία τους.

Σεβαστείτε τους χώρους στην περιοχή τεντώματος

Εάν το γυμναστήριο σας διαθέτει ελεύθερους χώρους για ασκήσεις stretching ή πάτωμα, καταλαμβάνουν μόνο το χώρο που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε, επειδή πιθανότατα είναι ότι άλλοι θέλουν επίσης να προσφύγουν σε αυτό και να χρειαστούν χώρο.

Και αν το γυμναστήριο σας δεν έχει αυτό το συγκεκριμένο χώρο, πάρτε ένα χαλάκι και αναζητήστε χώρους που δεν είναι σταθερά πέρασμα ανθρώπων, για να αποφύγετε ταξίδια και σκασίματα αν δεν σας βλέπουν στο έδαφος.

Στο ντουλάπι, συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας

Ακόμα κι αν είναι ένα για κάθε σεξ, μην ξεχνάτε ότι βρίσκεστε σε μια θέση με άλλους ανθρώπους που δεν γνωρίζετε.

Μην περπατάτε γυμνός στο αποδυτήριο ή εκθέτοντας το σώμα σας. Να είστε σεβασμός, θα υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται άβολα.

Επίσης, σέβεται τον χρόνο χρήσης του ντους, περισσότερο εάν υπάρχουν άνθρωποι που περιμένουν. Δεν πρόκειται για βιασύνη, απλά για να πάρουμε τον απαραίτητο χρόνο για τα πάντα.

Δοκιμάστε νέα γυμναστήρια

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα αφού δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις δοκιμαστικές τάξεις σε αυτό το νέο γυμναστήριο που άνοιξε στη γειτονιά σας ή να μεταβείτε σε κάποιο άλλο λίγο πιο μακριά από το κέντρο.

Είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα στο κέντρο εκπαίδευσης. Διαφορετικά μπορούμε να εισέλθουμε σε εγκαταλελειμμένες συνήθειες μέχρι να βγούμε από το γυμναστήριο εντελώς.

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: