Θέλετε να αρχίσετε να γράψετε λίπος; Μήπως διατροφή και άσκηση και εξακολουθούν να έχουν έναν σκληρό χρόνο καύση λίπους; Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γνωρίζοντας τις επιδράσεις των συστατικών οιστρογόνων στο λίπος. Τα υπερβολικά συστατικά οιστρογόνου είναι όλο και πιο κοινά σε ορισμένα είδη τροφίμων όπως τα προϊόντα σόγιας, τα πρόσθετα στα ...

Εγγραφή συστατικών λίπους και οιστρογόνων

Θέλετε να ξεκινήσετε καίγονται λίπος; Μπορείτε δίαιτα και άσκηση και σας κοστίζει ακόμα καίγονται λίπος; Ίσως θα σας βοηθήσει χάσετε βάρος γνωρίζοντας τις επιδράσεις των συστατικών των οιστρογόνων στην λίπος.

Τα στοιχεία οιστρογόνο Οι υπερβολές καθίστανται πιο συχνές σε ορισμένα είδη τροφίμων όπως τα προϊόντα σόγιας, τα πρόσθετα τροφίμων, τα φυτοφάρμακα και οι ορμόνες που υπάρχουν σε βιομηχανικές εκμεταλλεύσεις όπου εκτρέφουν ζώα. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα εξαρτήματα οιστρογόνο επικρατούν στο περιβάλλον μας λόγω ρύπανσης. Τα προβλήματα αυτών των ρύπων οιστρογόνο Έχουν τεκμηριωθεί σε αρκετές μελέτες των τελευταίων ετών που έδειξαν τη φεμινίωση και τις μεταλλάξεις πολλών υδρόβιων ειδών όπως ψάρια και βατράχια.

Ο λόγος που πολλά από τα αποτελέσματα του συστατικό οιστρογόνου Είναι τόσο ακραία στα υδρόβια είδη είναι ότι αυτά είναι εκτεθειμένα στη ρύπανση στο νερό, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα και έχουν μικρότερες μάζες του σώματος, ενώ οι άνθρωποι είναι απλά παίρνετε το νερό ή η έκθεση σε χημικές ουσίες με διαλείπον τρόπο.

Αυτές οι υπερβολές του συστατικά οιστρογόνου Είναι εξίσου επιζήμια τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Για τις γυναίκες, αυτά μπορούν να απαλλαγούν από την ισορροπία των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο σώμα και να δημιουργήσουν ορισμένα μεταβολικά προβλήματα, ένα από τα οποία είναι η αποθήκευση λίπος υπερβολική

Για τους άνδρες, το πρόβλημα μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές, καθώς τα υπερβολικά συστατικά οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση λίπους στο στήθος (επίσης γνωστό ως στήθος του ανθρώπου) και μπορεί να οδηγήσει σε πιθανό καρκίνο ή άλλες ασθένειες εκτός από το επιπλέον κοιλιακό λίπος που είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καεί.

Πώς να αποφύγετε τα συστατικά των οιστρογόνων

Ένας από τους χειρότερους παραβάτες στην πηγή τροφής μας είναι ο σόγια που δεν είναι ένα υγιεινό φαγητό και η υπερβολική κατανάλωσή του είναι ένας από τους πιθανούς λόγους που δεν καίτε όσο το σωματικό λίπος θέλετε.

Ξέρω ότι θα μπορούσατε να μπερδέψετε το θέμα σόγια γιατί τα μέσα ενημέρωσης σας έχουν δώσει τόσες πολλές ιστορίες που λένε ότι η σόγια είναι ένα απίστευτο "υγιεινό φαγητό". Λάβετε υπόψη ότι προέρχονται τα περισσότερα από τα κεφάλαια για αυτές τις ψευδο-μελέτες
η βιομηχανία σόγιας που υποστηρίζεται από τρισεκατομμύρια δολάρια της εξουσίας, οπότε προφανώς θα προσπαθήσει να πείσει όλους ότι η σόγια είναι τα καλύτερα του κόσμου για το σώμα σας. Η αλήθεια είναι ακριβώς το αντίθετο.

Πρώτα απ 'όλα, η σόγια έχει μία από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις φυτοφάρμακα από οποιοδήποτε προϊόν καλλιεργείται, και αυτά τα φυτοφάρμακα από μόνα τους είναι συστατικά οιστρογόνου. Όχι μόνο αυτό, αλλά η σόγια είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές των φυτο-οιστρογόνων, και παρά τα ψέματα που σας είπα, αυτό δεν είναι καλό, δεδομένου ότι η υπερβολική κατανάλωση σόγιας μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες στους άνδρες όπως και στις γυναίκες λόγω αυτών των υψηλών επιπέδων φυτο-οιστρογόνων

Κατά τη γνώμη μου, τα μόνα είδη σόγιας που είναι καλά είναι τα Προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση της σόγιας ως το miso και το θέμα. Από την αντίθετη πλευρά, το τυρί σόγιας, πρωτεΐνη σόγιας, και οι περισσότερες μορφές της σόγιας στην προσφορά τροφίμων μας έχουν υποστεί ζύμωση και την ελαχιστοποίηση προτείνουμε αν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας καίγονται λίπος.

Ένα άλλο φαγητό από την πηγή τροφών μας με υψηλή οιστρογόνα προέρχεται από μπύρα λυκίσκου. Δεν λέω ότι θα πρέπει να εξαλείψει όλες τις μπύρες, γιατί ακόμη και μερικά πιο σκούρο μπύρες έχουν αντιοξειδωτικές και βιταμίνη Β, αλλά αν θέλετε να έχετε περισσότερες πιθανότητες για να απαλλαγούμε από το λίπος στο στομάχι, περιορίζοντας την μπύρα σας ίσως μία φορά την εβδομάδα μπορεί να είναι μια καλή ιδέα

Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση ή κοινωνική εκδήλωση και θέλετε να πιείτε κάτι, υπάρχουν περισσότερα οφέλη λευκό ή κόκκινο κρασί εάν πρέπει να επιλέξετε αντί της μπύρας επειδή έχει μικρότερο αποτέλεσμα οιστρογόνων και περιέχει αξιοπρεπείς δόσεις αντιοξειδωτικών

Καίει λίπος που αγωνίζεται ενάντια στα συστατικά οιστρογόνων

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε την επίθεση στο σώμα σας από την υπερβολή συστατικά οιστρογόνου είναι να σιγουρευτείτε ότι επιλέγετε βιολογικά τρόφιμα όσο πιο συχνά μπορείτε. Αγοράστε οργανικά μπορεί να αξίζει τον κόπο σε μακροπρόθεσμη βάση, αλλά οι τιμές τους είναι λίγο υψηλότερα, επειδή θα μειώσει την ποσότητα των φυτοφαρμάκων οιστρογόνων που το σώμα σας είναι εκτεθειμένο.

Και πάλι, αυτό είναι ένα από αυτά τα "στοιχεία" που μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε ένα πλεονέκτημα καίγονται λίπος.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να αποφύγετε τα υπερβολικά συστατικά των οιστρογόνων είναι αποφεύγεται η επεξεργασία των επεξεργασμένων τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο, δεδομένου ότι πολλά από τα πρόσθετά του περιέχουν κρυμμένα συστατικά οιστρογόνων που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό χάνουν λίπος. Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι απλά να σιγουρευτείτε ότι δεν αγοράζετε πολλά συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν έναν μακρύ κατάλογο συστατικών.

Είναι εύκολο να αποφεύγουν τα τρόφιμα υπερβολικά επεξεργασμένα, αν έχετε αγοράσει ολόκληρα τα τρόφιμα – φρούτα, λαχανικά, κρέατα, ξηροί καρποί, σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως, κλπ … σε αντίθεση με κατεψυγμένα γεύματα μικροκυμάτων, κράκερ και γλυκά, επιδόρπια και κέικ, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα συνοδεία , μάρκες, κλπ

Τα τρόφιμα με περισσότερο οιστρογόνο που πρέπει να αποφύγετε:

  • Οποιοδήποτε τρόφιμο βασίζεται σε σόγια
  • Γεύματα τηγανισμένα ή φτιαγμένα με σογιέλαιο
  • Μπύρα (ή λυκίσκος σε οτιδήποτε άλλο)
  • Γλυκόριζα
  • Μαύρο Cimicifuga

Τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση των υπερβολικών συστατικών οιστρογόνων:

  • Σταυρανθή λαχανικά – (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λάχανο)
  • Εσπεριδοειδή – πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια κ.λπ.
  • Καθαρό μέλι
  • Χαμομήλι και λουλούδι πάθους (επίσης σε τσάι)
  • Κρεμμύδι και σκόρδο
  • Πράσινο τσάι (ένας άλλος λόγος για να το πάρετε)
  • Φυλλώδη πράσινα φύλλα (μαρούλι, σπανάκι, κ.λπ.)
  • κόκκινων φρούτων (σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, μούρα … οργανικά είναι καλύτερα)
  • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Λιπαρά άγρια ​​ψάρια (σολομός, πέστροφα κ.λπ.)
  • Φυσικά καρύδια και σπόροι (πεκάν, αμύγδαλα, κάσιους είναι μερικά από τα καλύτερα)
  • Γάλα και κρέας χορτοφάγων ζώων
  • Μπαχαρικά όπως κουρκούμη (και κάρυ), ρίγανη, θυμάρι, δεντρολίβανο, τζίντζερ και φασκόμηλο

Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε, ακόμα κι αν είμαστε βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με τους τόνους των συστατικών των οιστρογόνων στην πηγή τροφής μας, καθώς και από τη ρύπανση στο περιβάλλον μας, υπάρχουν πολλά φυσικά τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων των οιστρογόνων και καίγονται λίπος αποτελεσματικότερα.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον 3, 4 ή περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα που αγωνίζονται συστατικά οιστρογόνου κάθε μέρα, αν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Αν θέλετε πραγματικά να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη σας, προσπαθήστε να έχετε όλες αυτές τις σούπερ τροφές στην καθημερινή διατροφή σας (τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα).

Like this post? Please share to your friends:
Αφήστε μια απάντηση

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: